[Shopping] %Thai RDI ภาค 2 - มาหัดอ่านฉลากผลิตภัณฑ์กัน

ต่อจากตอนที่แล้วนะครับ หลังจากที่เราได้ทำความรู้จักกับองค์ประกอบของฉลากโภชนาการ ซึ่งแสดงข้อมูลของ %ThaiRDI ไว้ ได้พอสมควรแล้ว คราวนี้เราก็จะมาลองหัดอ่านฉลากจริงๆกัน ไปกันเล้ยยย...

[Cafe] ก้อนหิน..ก้อนหนึ่ง

ก้อนหิน..ก้อนหนึ่ง

คุณเคยรู้สึกมั้ยครับว่า การเกิดเป็นก้อนหินนี่ เป็นชีวิตที่มีความสุขไม่ใช่น้อย
ไม่ว่าภายนอกจะวุ่นวายเพียงใด ทั้งพายุ ฝนตก น้ำท่วม มันก็ยังอยู่ของมันอย่างนั้น
ไม่แตก และไม่มีการโวยวายใดๆ
เป็นชีวิตที่สุข สงบ และน่าอิจฉาไม่ใช่น้อย...
ถ้ามีใครสักคนหยิบก้อนหินขึ้นมา และขว้างมันออกไป
ออกไปยังที่ที่ใหม่

[How to] มาบริหารใบหน้าให้เรียวกระชับกัน!

สวัสดีครับคุณผู้อ่านทุกท่าน ใบหน้าของเรา ก็ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อมัดต่างๆ มากมาย ซึ่งล้วนแล้วแต่มีขนาดที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ใหญ่บ้าง เล็กบ้าง ซึ่งก็จะส่งผลให้เกิดรูปหน้าหลากแบบตามมา

[Shopping] คอลลาเจน คืออะไร มีความจำเป็นจริงๆหรือ??

หน้าตาของคอลลาเจน

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าในหัวข้อเกี่ยวกับ "คอลลาเจน" นะครับ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนกำลังพูดถึงกัน ว่ามีคุณประโยชน์มากมายมหาศาล จากโฆษณาต่างๆ เช่นสโลแกนที่ว่า กระชากวัยจากหน้าคุณป้ากลายมาเป็นเด็กมัธยมได้ ทำให้ผิวเต่งตึง ดึ๋งดั๋ง...และอะไรอีกมากมาย
เราจะมาดูกันนะครับว่า ผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนเหล่านี้ จำเป็นต่อเราจริงๆหรือไม่

[Cafe] วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 4 (ตอนจบ)

วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 4

ภาพจาก http://izismile.com/2009/02/17/fat_animals_46_pics.html  

ขั้นที่ 4 : ประเมินผล


การจะดูว่าสิ่งที่คุณได้ทำมาทั้งหมดนั้น ประสบความสำเร็จมากแค่ไหน ก็สามารถวัดได้หลายวิธีครับ
แต่ที่ง่ายและถูกที่สุดก็คือการชั่งน้ำหนักนั่นเองครับ แต่ก็ไม่ใช่ว่าให้คุณต้องไปชั่งวันละ 3 เวลานะครับ เพราะน้ำหนักที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นเร็วขนาดนั้น ทางที่ดีนะครับ จึงควรจะชั่งประมาณ 3-7 วัน/ครั้ง ก็พอครับ 

[Cafe] วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 3

ถึงตอนนี้ หลายๆคนคงเริ่มปรับตัวได้แล้วนะครับ ตอนนี้เราจะมาพูดถึงการออกกำลังกายกัน

ขั้นที่ 3 : เริ่มต้นออกกำลังกาย

7. ออกกำลังกายในแบบที่ชอบ ในเวลาที่ใช่

แต่มีข้อแม้นิดหน่อยนะครับว่า การออกกำลังกายนั้นต้องเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน (aerobic exercise) เป็นหลัก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ร่างกายดึงเอาไขมัน ซึ่งเป็นพลังงานสำรองหลักออกมาใช้ให้มากที่สุด 

[Shopping] %Thai RDI คืออะไรกัน มีไว้ทำไม?

หลายๆคนคงเคยสังเกตเห็นอยู่บ่อยๆนะครับ เวลาเราไปเลือกซื้อของกิน พอหันถุงหรือขวดมาทางด้านหลัง เราก็จะพบตารางสีขาว ที่เต็มไปด้วยค่าตัวเลขต่างๆมากมายย
มันมีไว้ทำอะไรกัน แล้วมันมีความหมายว่ายังไง เราจะมาดูกันครับ...

[Cafe] วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 2

http://bicycle2011.com/when-was-fast-food-first-introduced/  

ต่อจากตอนที่แล้วนะครับ...

ขั้นที่ 2 : ควบคุมอาหาร
หลักสำคัญของขั้นตอนนี้ ก็คือเราต้องควบคุมให้ปริมาณที่ใช้ > ปริมาณที่กิน ถึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้

[Cafe] วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 1

วิธีลดความอ้วนที่ถูกวิธี : ตอนที่ 1

ภาพประกอบจาก - catsthatarefat.tumblr.com

วันนี้เราก็จะมาไขปัญหาหนักใจของหลายๆคนนะครับ เกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องและได้ผลจริงๆ
จากประสบการณ์ตรง และจากความรู้ที่ได้เรียนมา ผมก็จะขออธิบายแบบสรุปๆดังนี้นะครับ

[Cafe] สิ่งเล็กๆ...ที่เรามองข้าม

ต่อไปนี้ เราจะเปิดเผยให้ดูว่า สิ่งเหล่านี้ที่เราคิดว่าสะอาด แต่แท้จริงแล้ว มันสะอาดจริงๆรึป่าวน้าาา

รู้งี้แล้ว อย่าลืมรักษาความสะอาดกันด้วยนะคับ^^
ป.ล. แบคทีเรียทุกชนิดไม่ได้เป็นศัตรูกับร่างกายหมดนะครับ บางตัวมันเป็นมิตรกับเรา เราเรียกพวกมันว่า "Normal Flora"


by CofeeMeow 

[News] นักวิจัยพบ ความเครียดมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง!!!

นักวิจัยพบ ความเครียดมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง

ภาพประกอบจาก

sustainablecherryhill.org

ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถอธิบายความสัมพันธ์อันซับซ้อนระหว่าง “จิต” และ “กาย” ได้อย่างชัดเจนนัก

แต่พวกเขาก็ค้นพบนะครับว่า ความเครียดจากจิตใจนี้ สามารถส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้